Maîtrisez étape par étape les bases d'un sourire éclatant de santé
Se brosser les dents et passer du fil dentaire peut sembler simple, mais une utilisation correcte fait toute la différence lorsqu’il s’agit de prévenir les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Au Centre dentaire d’Orléans, nous vous aidons à adopter des habitudes intelligentes et efficaces qui protégeront votre sourire toute votre vie.
Que vous débutiez ou que vous souhaitiez améliorer votre routine, ce guide vous montrera comment nettoyer vos dents de manière approfondie, confortable et sûre.
Conseils pour le brossage des dents chez les adultes et les enfants
Brossez-vous les dents deux fois par jour, idéalement le matin et avant d’aller vous coucher. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré.
Technique étape par étape pour se brosser les dents :
- Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport à votre gencive.
- Effectuez des mouvements circulaires doux et ne frottez pas trop fort !
- Nettoyez toutes les surfaces : avant, arrière et surfaces de mastication.
- N'oubliez pas de brosser délicatement votre langue pour éliminer les bactéries.
- Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes – réglez un minuteur ou écoutez une chanson !
Vous avez besoin d’un rafraîchissement après votre nettoyage dentaire ? Vous trouverez de plus amples informations sur l’aide professionnelle sur notre page Examens dentaires et nettoyages dentaires.
Utiliser correctement le fil dentaire
Une fois par jour, le fil dentaire élimine la plaque dentaire et les résidus alimentaires que votre brosse à dents ne peut atteindre, en particulier entre les dents et sous le rebord gingival.
Comment utiliser le fil dentaire :
- Prenez environ 45 cm de fil dentaire et enroulez-le autour de vos majeurs.
- Insérez-le délicatement entre les dents en effectuant un mouvement de sciage.
- Pliez le fil dentaire en forme de « C » et glissez-le sous le rebord gingival.
- Utilisez une section propre de fil dentaire pour chaque dent.
Si vous trouvez le fil dentaire traditionnel difficile à utiliser, envisagez d’utiliser des bâtonnets de fil dentaire ou un hydropulseur. Lors de votre prochaine visite, demandez-nous ce qui convient le mieux à vos besoins.
N'oubliez pas le bain de bouche et le nettoyage de la langue
Un bain de bouche sans alcool à base de fluor peut réduire les bactéries et rafraîchir l’haleine.
Vous pouvez également utiliser un gratte-langue ou votre brosse à dents pour nettoyer délicatement la surface de votre langue, ce qui réduit les dépôts responsables des mauvaises odeurs.
Vous vous demandez si le bain de bouche devrait faire partie de votre routine quotidienne ? Lisez notre guide contenant des conseils d’experts.
Conseils d'hygiène dentaire pour les enfants et les parents
Il est important d’inculquer de bonnes habitudes dès le plus jeune âge ! Commencez à prendre soin des dents de votre enfant dès l’apparition de sa première dent.
- Utilisez une quantité de dentifrice au fluor équivalente à un petit pois pour les enfants à partir de 3 ans.
- Laissez-les s'exercer à se brosser les dents sous votre surveillance jusqu'à l'âge de 7 ans environ.
- Rendez cela amusant ! Utilisez une brosse à dents adaptée aux enfants, des chansons ou des applications pour le brossage des dents.
Consultez notre blog pour découvrir les meilleurs conseils pour le brossage des dents des tout-petits et des enfants, ou rendez-vous sur notre page consacrée à la dentisterie familiale pour obtenir davantage d’aide.
Autres conseils d'hygiène à domicile
- Remplacez votre brosse à dents tous les 3 à 4 mois (ou plus tôt si les poils sont usés).
- Buvez suffisamment pour permettre à votre bouche d'éliminer naturellement les bactéries. Pour en savoir plus, consultez notre blog sur l'hydratation et la santé bucco-dentaire.
- Prenez rendez-vous régulièrement pour un détartrage afin d'éliminer le tartre que vous ne pouvez pas éliminer par un simple brossage. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui !
Nous sommes là pour vous aider à réussir chez vous.
Une bonne hygiène bucco-dentaire commence par de petites habitudes régulières. Si vous avez des doutes quant à votre technique de brossage ou d’utilisation du fil dentaire, n’hésitez pas à poser vos questions lors de votre prochaine visite. Notre équipe se fera un plaisir de vous conseiller sur les meilleurs outils et astuces pour votre sourire individuel.
Contactez-nous pour parler à notre équipe ou découvrez d’autres ressources pour les soins à domicile.
Votre sourire mérite les meilleurs soins à la clinique et à la maison !